Что такое поясничная поддержка и зачем она нужна во время сна?

Боль в спине влияет на то, как вы справляетесь с делами утром и на качество сна ночью. Это может быть вызвано многими факторами, такими как состояние здоровья (например, артрит), стресс, напряжение и образ жизни, включая положение во сне. Если вы один из многих, кто ежедневно испытывает боль в спине, вам необходимо пересмотреть позу во сне и качество матраса и подушек. Влияет ли сон на живот на плохую осанку? Поможет ли модернизация матраса облегчить боль?

Вот несколько советов, как облегчить дискомфорт.

Что вызывает боль в пояснице?

Термин «поясничный отдел» описывает нижнюю часть спины. Следуя естественной S-образной форме вашего позвоночника, нижняя часть спины состоит из пяти позвонков, от диафрагмы до крестца. Эта часть является рычагом для равномерного распределения веса. Плохая осанка, слабые мышцы, давление от подъема тяжестей и другие причины влияют на эту часть нашего тела, вызывая боль, онемение, покалывание и дискомфорт.

Боль в пояснице варьируется от легкой до сильной и влияет на вашу повседневную деятельность. Правильная поясничная поддержка необходима для поддержания нижней части спины в отличном состоянии. Как правило, поясничная поддержка означает все, что защищает нижнюю часть спины, будь то мебель или постельные принадлежности. Хотя мы больше всего знакомы с преимуществами эргономичных кресел для нижней части спины, важно знать, что мы также можем получить эту поясничную защиту от правильного матраса и правильной позы во время сна.

Каковы некоторые способы достижения надлежащей поясничной поддержки?

Некоторые могут не заметить, но правильная осанка необходима для сохранения здоровья позвоночника. Изменения в образе жизни, эргономичная мебель, поддерживающая естественную форму позвоночника, и правильный выбор матраса могут значительно облегчить и предотвратить травмы позвоночника.

Получите правильную кровать

При покупке кровати найдите подходящую опору и высоту для ваших конкретных потребностей. Правильная ширина также имеет значение, так как она влияет на комфорт и качество сна в зависимости от положения во сне. Учитывая ваши потребности во сне и требования к комнате, вы можете перейти от односпальной кровати, супер-односпальной кровати, размера «queen-size» к каркасу кровати размера «king-size».

Выберите подходящий матрас

Мягкий матрас не вредит комфорту. Выбор матраса во многом зависит от вашего положения во сне, потребностей спины и предпочтений в отношении комфорта. Для максимальной поддержки поясницы найдите матрас, который позволяет вашим бедрам и плечам опускаться, сохраняя S-образную форму вашего позвоночника. Матрас из пены с эффектом памяти является чемпионом в этой категории, поскольку он обеспечивает контур тела, который нацелен на точки давления, когда вы спите, особенно для тех, кто спит на боку. Для тех, кто спит на спине, подойдет латексный матрас. обеспечивает может быть вашим лучшим выбором. Для спящих на животе и комбинированных матрасах рекомендуются жесткие внутренние пружины, пружины с карманами или гибридные матрасы, поскольку они обеспечивают меньшую передачу движений.

Обратите внимание, что ваши мышцы и связки должны восстанавливаться во время сна, а это означает, что вы должны выбрать подходящую жесткость основы для сна, которая поможет уменьшить давление в точках, подверженных напряжениям. Вот краткое сравнение, которое поможет вам выбрать правильную жесткость матраса.

Матрасы создают ощущение «сна внутри» и «сна на нем», основанное на их способности повторять изгибы тела во время сна.

Мягкий-средне-мягкий матрас

Мягкие и средне-мягкие матрасы подходят для тех, кто спит чуть меньше, а их вес составляет около 130 фунтов. Мягкие матрасы известны тем, что они создают ощущение объятий, которое соответствует форме тела. Это дает ощущение «засыпания», которое другим может показаться неудобным, особенно тем, кто спит с комбинацией сна, которым может быть трудно ворочаться, поворачиваться и двигаться.

Мягкие матрасы отлично подходят для тех, кто спит на боку и нуждается в небольшой просадке плеч и бедер.

Матрас средней жесткости

Матрасы средней жесткости популярны, поскольку они соответствуют предпочтениям многих покупателей матрасов. Эти матрасы сочетают в себе поддержку и комфорт. В зависимости от используемых материалов кровати средней жесткости могут соответствовать форме тела или обеспечивать правильный баланс или ощущение «сна на матрасе».

Матрасы средней жесткости подходят для людей со средним весом. Как правило, они обеспечивают большую поддержку, чем мягкие матрасы, но меньшую, чем более жесткие кровати. Также они общеприняты для разных типов поз для сна.

Твердый матрас

По сравнению с мягкими сортами, твердые матрасы не обеспечивают сильного погружения, но предлагают большую поддержку отталкивания. Вместо этого они больше полагаются на поддержку во время сна. Эти матрасы подходят для людей с более тяжелым весом, чем средний. Они особенно хороши для тех, кто спит на животе, которым требуется более жесткая поддержка, и для тех, кто спит на спине, которым нужно больше нацеливаться на точки давления.

Крайне важно проверить свое положение во сне, прежде чем принимать решение о покупке матраса. Если вы спите с партнером или детьми, также важно учитывать их потребности. Для тех, кто делится матрасами с разным весом и потребностями во сне, мы рекомендуем пружинные матрасы с карманами, которые обеспечивают гибкий комфорт и меньшую передачу движения.

Не недооценивайте свои подушки

Наличие подходящего каркаса кровати и удобного матраса является частью правильной настройки поясничного сна. Но он не обходится без правильной подушки. Как и ваш матрас, подушка изготавливается из различных материалов, таких как пена с эффектом памяти, латекс, пух или волокнистый наполнитель. Эти материалы определяют жесткость подушки и то, как она будет поддерживать вашу голову, шею и плечи в положении лежа. Подушка из пены с эффектом памяти поможет вашей голове опуститься и нейтрально выровняться с вашим телом, когда вы лежите на спине. Если вы спите на боку, вам понадобятся более толстые подушки, чтобы ваши плечи и бедра были выровнены без напряжения.Чтобы обеспечить правильное положение позвоночника, людям, спящим на животе, нужна дополнительная поддерживающая подушка под живот, чтобы приподнять таз и уменьшить давление со спины.

Поза, в которой вы спите, может повлиять на здоровье позвоночника

Сохранение нейтрального положения позвоночника жизненно важно во время сна. Когда вы сохраняете правильное положение позвоночника во время сна, вы приближаетесь к освежающему ночному отдыху. Если вы спите в неподходящей позе, вы можете в конечном итоге оказывать ненужное давление на мышцы, тем самым напрягая спину.

Если вы спите на спине, мы рекомендуем подложить под колени подушку, чтобы приподнять ноги и нейтрализовать давление на позвоночник. Если вы спите на боку, выберите поддерживающую подушку для шеи и матрас средней жесткости или средней жесткости, чтобы поддерживать плечи и бедра. Обнимание подушки-болстера также может помочь вам с осанкой. Сон на животе не рекомендуется, особенно в отношении здоровья поясничного отдела, так как он отклоняется от нейтральности вашего позвоночника. Если вы спите на животе, мы рекомендуем добавить подушку, чтобы приподнять спину и предотвратить ее напряжение. Выберите более тонкую подушку и более жесткий матрас, чтобы предотвратить проседание. Если вы предпочитаете комбинированный сон, выберите матрас с низкой передачей движения.

Спите спокойно и просыпайтесь счастливыми с каркасом кровати премиум-класса, матрасом и постельными принадлежностями Megafurniture в Сингапуре. Совершайте покупки в Интернете прямо сейчас и получите следующее решение для сна прямо к вашей двери.

Впервые покупаете кровати и матрасы в Интернете? Свяжитесь с нашей командой для получения помощи.

В то время как мы сосредотачиваемся на высоких матрасах, когда думаем о комфорте и поддержке сна, другие разновидности матрасов также могут принести нам больше преимуществ, чем мы можем себе представить. Складной матрас идеально подходит для ограниченного пространства и общих комнат. Этот матрас тоньше обычного, что дает ему возможность складываться и легко храниться, когда он не используется. Лучшие складные матрасы в Сингапуре также очень удобны и удобны для сна. Если вы ищете новый матрас для своей общей комнаты или комнаты для гостей, взгляните на следующие преимущества, которые складной матрас может принести вашему прекрасному дому.

Преимущества покупки складного матраса

Складной матрас отлично подходит для экономии места

Если вы живете в ограниченном пространстве HDB или BTO, вы понимаете, насколько тесно оно может быть, когда вы размещаете несколько предметов мебели и предметов первой необходимости в своем районе, не говоря уже о большой двуспальной кровати и матрасе. Вот почему некоторые домовладельцы вкладывают средства в более компактные кровати, которые можно использовать совместно, например, в двухъярусную кровать или раскладушку, чтобы сэкономить место, особенно когда появляются нежданные гости, для которых им нужна комната.

Складной матрас имеет правильную толщину, чтобы соответствовать кушетке или раскладушке. Его можно легко сложить и хранить в гардеробе или под кроватью, когда он не используется. Матрас, сложенный втрое, достаточно длинный при использовании, но в сложенном виде может поместиться в небольшом пространстве.

Складной матрас можно легко транспортировать

Приятно путешествовать и открывать для себя разные места. Но иногда обеспечить комфорт во время путешествия сложно, особенно во время длительных поездок и кемпинга, где сложно найти место для отдыха. Благодаря компактной и легкой конструкции складной матрас можно хранить в сумке и брать с собой в путешествие. Этот портативный матрас пригодится во время поездок, лагерей и ночевок. Некоторые складные матрасы имеют собственные сумки для удобного хранения и транспортировки.

Складной матрас доступен по цене

По сравнению с другими видами матрасов складной матрас стоит дешевле. Хотя этот тип матраса не предназначен для использования дольше, чем традиционный матрас, складной матрас обеспечивает большую ценность за свою цену.

Складной матрас очень универсален

Вы слышали о диване-кровати ? Некоторые тройные матрасы можно превратить в диваны-кровати для гостей или детских комнат. Его также можно использовать в качестве защитного коврика во время игры, поскольку он обеспечивает большую амортизацию, чем традиционные игровые коврики. Производители матрасов выпускают декоративные складные матрасы с яркими узорами, идеально подходящие для использования детьми. Если у вас есть гости, складной матрас — это более простое решение для обеспечения их комфорта во время ночевки, чем позволить им спать на диване.

Типы складных матрасов

Как и традиционный матрас, складные матрасы также изготавливаются из разных материалов, которые обладают различными преимуществами. Вот самые распространенные типы складных матрасов.

Матрас из пенополиуретана

Самый распространенный материал для изготовления складного матраса, пенополиуретан или пенопласт, легкий и доступный. Эта традиционная пена является наиболее доступным материалом для складного матраса. Однако срок службы у него короче, чем у пены с эффектом памяти или латексного матраса.

Матрас из пены с эффектом памяти

Матрас с эффектом памяти является более универсальным материалом по сравнению со стандартным пенопластом. Матрас с эффектом памяти использует естественное тепло тела, повторяя контуры тела и целевые точки давления, уменьшая боль в спине во время сна. Пена с эффектом памяти дороже обычной пены, но обеспечивает отличную поддержку сна. Он также более прочен и универсален, чем более доступный материал.

Матрас из латексной пены

Говоря о комфорте и универсальности, латекс — это надежный материал, который обеспечивает эффективную поддержку тела и правильный отскок. В отличие от матраса с эффектом памяти, латексный матрас не повторяет форму тела, но оказывает давление на целевые точки давления и облегчает боль в теле. Этот высококачественный материал относительно дороже, чем пена с эффектом памяти, но он обеспечивает множество преимуществ с точки зрения поддержки и долговечности.

Ортопедический складной матрас

Жесткие ортопедические матрасы созданы специально для лечения болей в спине и исправления осанки во время сна. Они обеспечивают максимальную поддержку тела и помогают в эффективном распределении веса тела, чтобы предотвратить накопление от точек давления.

На что обратить внимание при покупке складного матраса

Материалы

Мы говорили о различных материалах, используемых для изготовления складного матраса. Различные материалы имеют различные преимущества и недостатки. При покупке складного матраса важно оценить, как долго и как часто вы будете его использовать, каков ваш бюджет и как вы собираетесь его использовать. Более доступные материалы менее долговечны, но они считаются отличной покупкой, если вы не используете складной матрас, как обычный матрас. Для матраса, который рассчитан на длительный срок, здорово инвестировать в более высококачественные складные материалы для матрасов.

твердость

Помимо качества материалов, важно также учитывать жесткость матраса. В зависимости от положения, в котором вы спите, полезны различные оценки жесткости матраса. Чтобы узнать больше о важности жесткости матраса для обеспечения хорошего сна, прочитайте наше подробное руководство по выбору матраса .

Крышка

Этот многоцелевой матрас также нуждается в надлежащем уходе и уходе. Некоторые складные матрасы обработаны антипылевыми, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. У некоторых есть съемные и моющиеся чехлы.

Размер матраса

Несмотря на то, что складной матрас представляет собой компактную единицу, которая подходит для небольших помещений, по-прежнему важно измерить и выбрать правильный размер матраса, который подходит для вашего пространства. Складные матрасы бывают разных размеров и длины, от одноместных до супер-одноместных. Если вы планируете использовать складной матрас для раскладушки или раскладной кровати, убедитесь, что вы выбрали такой блок, который можно заправить под основной каркас кровати, оставляя при этом достаточно места для сна. Кроме того, имейте в виду, что раскладные кровати имеют ограничения по толщине матраца, с которыми они могут работать.

При покупке складного матраса первое, что вы должны иметь в виду, это его предполагаемое использование. Если вам нужен матрас, который можно легко хранить и транспортировать, выбирайте не слишком толстый сорт. Если для вас важнее комфорт, выбирайте более толстый матрас.

Как и матрац , ваши подушки — это трудолюбивые решения для сна, которые часто становятся мишенью для стойких загрязнений и микроскопических частиц, которые в конечном итоге ухудшают их качество. Бактерии, пылевые клещи, омертвевшие клетки кожи, пот, слюна и крошки пищи могут прилипнуть к вашей подушке. Воздействие этих элементов может вызвать аллергию и обострение астмы. Конечно, вам не нужно, чтобы эти гадости присоединялись к вам во сне.

Наволочки могут помочь вам свести к минимуму контакт подушки с грязью и пятнами, но они по-прежнему восприимчивы к влажным пятнам и другим микроскопическим элементам. Защитный чехол для подушки с застежкой-молнией и толстой набивкой — хороший выбор, чтобы помочь вам избавиться от песка и грязи, связанных с использованием вашей подушки. Хорошей новостью является то, что по сравнению со стиркой подушек чистить наволочки и наволочки проще. Это также помогает увеличить время, необходимое для чистки подушки.

Как часто нужно стирать наволочку?

Стирайте наволочки и постельные принадлежности раз в неделю вместе с другими постельными принадлежностями, которые вступают в непосредственный контакт с кожей. Если у вас есть домашние животные или у вас аллергия, чаще стирайте наволочки. В случае, если на подушке накапливаются стойкие пятна, такие как пролитая кровь или кровь, ее следует немедленно постирать. Это также применимо, когда пользователь болен. Предварительно обработайте пятна перед стиркой. Что касается протектора подушки, то его рекомендуется чистить не реже одного раза в месяц. Саму подушку можно чистить каждые четыре-шесть месяцев.

Прежде чем стирать подушки или наволочки, обязательно ознакомьтесь с инструкциями по их чистке. Кроме того, выберите мягкое моющее средство, чтобы сохранить качество материала. Хотя многие подушки можно стирать, некоторые лучше почистить и проветрить на солнце. Как правило, подушки из пеноматериала не рекомендуется стирать в машине, так как материал наполнителя может распасться во время стирки.

Как стирать наволочку для подушки

Многие защитные чехлы для подушек можно стирать в машине. В этом случае вы можете стирать наволочку с мягким мылом и холодной водой в щадящем цикле стиральной машины. Это нужно для того, чтобы волокна не растягивались и не сбивались в комки в определенных местах наволочки. Чтобы избежать усадки, наволочку можно сушить в сушильной машине или на воздухе. Эффективно иметь дополнительный чехол или защитную пленку для подушки, чтобы вам не приходилось чаще сталкиваться с хлопотами по чистке и замене наволочки.

Когда дело доходит до мытья рук, вы можете почистить наволочку с помощью мягкого мыла. Очистите защитный чехол для подушки, чтобы тщательно удалить стойкие загрязнения, которые могут прилипнуть к волокнам. Непосредственно пропитайте пятно и тщательно промокните или промойте участок, чтобы предотвратить распространение пигмента. Всегда следуйте инструкциям по очистке, прилагаемым к защитному чехлу для подушки, прежде чем использовать какие-либо чистящие средства.

Убедитесь, что ваша подушка полностью высушена, прежде чем положить ее обратно в наволочку, чтобы предотвратить попадание влаги и плесени, которые могут загрязнить как чехол, так и наполнители.

Как ухаживать за подушками

Используйте протекторы для подушек

Наволочки для подушек, как и наматрасники, работают как эффективная линия защиты от грязи, пылевых клещей и аллергенов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Из-за защиты, которую они обеспечивают, и простоты очистки, защитные чехлы для подушек делают уход за подушками менее хлопотным.

Проветрите подушки

Обеспечьте в спальне достаточную вентиляцию, чтобы удалить лишнюю влагу с подушек и постельных принадлежностей. Это может предотвратить образование плесени, особенно во влажных местах, таких как Сингапур. Тепло от сушки подушки также может убить пылевых клещей.

Регулярно взбивайте подушку

Поддерживайте наилучшую форму подушек, регулярно взбивая их наполнитель. Это предотвратит комкование или провисание некоторых частей. Это также позволит сохранить наилучшее качество вашей подушки в течение более длительного периода времени.

Еда на вынос

Эксперты рекомендуют использовать защитные накладки для подушек, чтобы сохранить качество подушек. Накладки на подушки изготовлены из износостойких материалов и служат дополнительным слоем защиты от грязи, пылевых клещей и других вредных элементов. Многие защитные чехлы для подушек также обладают антибактериальными свойствами, чтобы обеспечить более безопасный и уютный отдых. Тем не менее, чтобы пользоваться преимуществами протектора подушки, крайне важно следовать правильным способам очистки и поддержания его качества.

Megafurniture предлагает поддерживающие подушки для сна, валики, наволочки и наволочки в Сингапуре. Просмотрите наши удобные и качественные постельные принадлежности , чтобы насладиться лучшим ночным отдыхом.

Дизайн спальни отличается от одного дома к другому и от одной комнаты к другой в частности. Не существует единого превосходного плана для проектирования спальни, потому что то, что лучше для нас, отличается с каждой точки зрения. Тем не менее, есть необходимая мебель, которая определенно делает любое пространство более привлекательным. Уютный матрас, поддерживающий каркас кровати и другие предметы первой необходимости составляют полноценную спальню.

Чувствуете усталость и истощение даже после сна? Пришло время преобразить вашу спальню.

Независимо от того, ищете ли вы вдохновение или проверяете мебель в интернет-магазинах, эти предметы первой необходимости доказывают, что вы увеличиваете красоту и комфорт вашего пространства, делая вашу кровать благоприятной для ночного отдыха.

Создайте уютную спальню с помощью этих предметов первой необходимости

Уютный матрас

Чтобы сделать вашу спальню максимально уютной, прежде чем приступить к дизайну, первое, на что вы должны обратить внимание, — это удобный матрас . Качество и ощущение вашего матраса определяют качество вашего сна и то, насколько свежими и полными сил вы будете, когда проснетесь.

Матрасы различаются по материалам, размерам и жесткости. То, что называют «хорошим матрасом», зависит от ваших конкретных потребностей. В то время как некоторые люди предпочитают комфортное ощущение матраса из пены с эффектом памяти, другие ищут более жесткую гибридную кровать. Вы также должны отметить размер вашей комнаты и количество людей, которые делят матрас, прежде чем покупать его. Матрасы Single и Super Single подходят для одноместного использования, а матрасы размера «queen-size» и «king-size» — для совместного использования.

Постельные принадлежности

Не существует волшебной формулы для создания безупречной атмосферы в спальне, но вы можете превратить однообразную спальню в домашний оазис с помощью постельных принадлежностей . Сочетание подушек и валиков, наматрасника, простыни и одеяла, а также других акцентов, таких как покрывала, придает вашей спальне разнообразный вид. Чтобы улучшить внешний вид вашей спальни, выберите постельное белье, которое хорошо сочетается с темой, которую вы хотите достичь. Светлые постельные принадлежности делают вашу комнату более просторной, а темные постельные принадлежности отлично подходят для роскошных и уединенных пространств. Если вы чувствуете себя игриво и творчески, не бойтесь комбинировать различные цвета, узоры и текстуры.

Крепкая кровать

Идеальным партнером для уютного матраса является надежный каркас кровати . При покупке каркаса кровати, первое, что вы должны проверить, это размер. Хороший каркас кровати подходит для матраса без препятствий или дискомфорта. Он также дополняет размер и конфигурацию вашей комнаты. Кроме того, он не занимает места для прогулок. Следующее, на что стоит обратить внимание, это сборка и материалы. Существуют прочные варианты, такие как металл и дерево, которые склоняются к более классическому и естественному виду. Диван и мягкие варианты, такие как тканевые кровати и тумбы из натуральной кожи, отлично подходят для современных тем. Они также отлично подходят для экономии места, поскольку многие диваны-кровати оснащены встроенными ящиками для хранения.

Диван-кровать

Дизайн гостевой комнаты? Возможно, вы захотите приобрести диван-кровать , который подойдет как для отдыха, так и для сна. Поскольку комнаты для гостей меньше, чем главная спальня, важно сосредоточиться на многофункциональных предметах, которые не только привлекательны, но и удобны. Всегда хорошо быть готовым к неожиданным гостям и предоставить им удобное место для проживания. Если вы строите домашний офис, диван-кровать также может стать хорошим дополнением к привлекательному и уютному рабочему пространству.

Просторный гардеробный шкаф

Изысканная спальня нуждается в достаточном закрытом хранилище, так как это основное место, где вы безопасно храните свою одежду и личные вещи. Держите свою комнату организованной и не захламленной с помощью вместительных гардеробных шкафов. В зависимости от ваших требований к хранению и пространству, вы можете выбрать шкафы с открытой или раздвижной дверью . Если вы ищете индивидуальное хранилище, которое соответствует вашим конкретным потребностям, выберите модульный шкаф с множеством комбинаций отделений и ящиков на выбор. Чтобы упорядочить мелкие предметы, подумайте о том, чтобы получить несколько контейнеров, таких как коробки или корзины, чтобы распределить их по категориям. Хотите ли вы большой, тонкий или высокий шкаф, зависит от ваших потребностей в хранении и личных предпочтений.

Стильный комод

Еще один предмет многоцелевой мебели для хранения в вашей спальне, комод , предлагает достаточно места для вашей одежды и предметов для спальни. В отличие от шкафа-купе, комод представляет собой более компактный блок выдвижных ящиков. Это идеально, если вы хотите эффективное хранение для вашей маленькой спальни. Комод, как правило, тонкий и высокий и может поместиться в узких местах. Если вам это нужно для дополнительного хранения, вы можете выбрать меньший блок, который немного больше, чем прикроватная тумбочка. Блок с более низкой поверхностью позволяет использовать декоративные элементы, такие как вазы и лампы.

Элегантный туалетный столик

Мы все любим блеск элегантности в наших пространствах. Туалетный столик — это целеустремленная мебель для спальни, которая сочетает в себе несколько функций в одном предмете. В то время как туалетный столик воспринимается как декоративный акцент, эта мебель может значительно поднять не только красоту, но и цель вашего пространства. Попрощайтесь с ежедневной утренней суетой и храните все самое необходимое в одном месте.

Прикроватный столик

Закрепите свою кровать одной (или двумя) декоративными прикроватными тумбочками . Прикроватная тумба, также известная как тумбочка, представляет собой небольшой предмет мебели, который обеспечивает достаточную поверхность для акцентного освещения и других безделушек. Некоторые прикроватные тумбочки оснащены выдвижными ящиками с замками. Чтобы закрепить свою кровать, вы можете выбрать две подходящие прикроватные тумбочки или асимметричные тумбы, чтобы добавить глубины вашему дизайну. Это полностью зависит от ваших стилевых предпочтений.

Комплект мебели для спальни

Ищете подходящие предметы мебели, которые легко стильны и гармоничны? Выберите спальные гарнитуры , в которых есть самое необходимое, например, каркас кровати, шкаф, туалетный столик, прикроватная тумбочка и другие решения для хранения вещей. Взгляните на эти наборы мебели для спальни в Сингапуре, чтобы оценить роскошные варианты.

Достаточное освещение

Любая комната в вашем доме выиграет от правильных световых решений. Помимо верхнего освещения, полезно инвестировать в многоуровневые источники света, такие как лампа на тумбочке, торшер или настольное освещение возле полок или внутри шкафа. Выбирайте теплый свет, чтобы создать спокойную и освежающую атмосферу, особенно когда вы выключаете основной свет, чтобы подготовиться ко сну.

Надлежащая вентиляция

Не оставляйте без вентиляции. Важно, чтобы помещение хорошо проветривалось, чтобы повысить комфорт в вашей комнате. В зависимости от ваших потребностей вы можете выбирать из различных систем охлаждения, таких как кондиционеры , потолочные вентиляторы , угловые вентиляторы и воздухоохладители .

Инвестируйте в свой сон и комфорт

Создание оазиса в спальне должно быть сложной задачей, особенно когда вы сталкиваетесь с несколькими вариантами мебели. Знание основ поможет вам определить приоритеты и построить свою комнату такой, какой вы хотите ее видеть.

Готовы украсить свою спальню? Ознакомьтесь с коллекцией мебели для спальни и предметов первой необходимости Megafurniture, доступной онлайн в Сингапуре. Новичок в интернет-магазинах мебели? Свяжитесь с нашей командой. Мы рады помочь вам в вашем путешествии.

Узнайте все типы подушек (включая фотографии) с помощью этого подробного руководства.

Несомненно, ваш матрас необходим для хорошего ночного сна. Тем не менее, даже если вы покупаете лучший матрас для сна, важно не упускать из виду тип подушки, которую вы должны приобрести, чтобы максимизировать преимущества.

Лучшая подушка поддерживает вашу естественную осанку, включая позвоночник, голову, шею, плечи, а иногда и ступни, на которые во время сна оказывается давление. В поисках лучших подушек легко потеряться в огромном количестве вариантов. Мы расскажем о типах подушек с указанием их плюсов и минусов, чтобы помочь вам выбрать правильные подушки, когда вы отправитесь спать.

Типы подушек по наполнителю

пуховая подушка

Известный своим облачным и мечтательным ощущением, пух представляет собой мягкие, роскошные волокна, наиболее близкие к коже уток и гусей. Пуховая подушка мягкая и теплая, что делает ее идеальной для поддержки головы и шеи. Группа пуха обеспечивает изолирующее ощущение, но некоторые подушки сочетают в себе пух и перья, которые относятся к более жесткому спектру.

При покупке подушки важно понимать разницу между пуховыми и перьевыми подушками. Пух — это подшерсток, а перья — это внешний покров птицы. Кроме того, очень важно найти пуховые материалы, полученные с соблюдением этических норм.

Плюсы

• Натуральный и мягкий

• Чрезвычайно легкий и долговечный

• Может плесень через голову и шею

• Подходит для тех, кто спит на животе из-за ощущения мягкости

• Изолирующий

Минусы

• потенциально может вызвать аллергические реакции

• Может перегреваться в теплые ночи

• Может быть дорого

• Требует взбивания и может быть трудно чистить

Подходит для: тех, кто спит на спине и на боку. Людям, спящим на животе, пуховая подушка может значительно помочь из-за ее мягкости и поддержки. Спящие тяжелее 230 фунтов найдут больший комфорт на более твердых типах подушек.

Подушка из перьев

Перо — это традиционная начинка, мягкая и поддерживающая. Перьевые подушки дольше сохраняют форму, чем мягкие и пушистые пуховые. Это более плоские материалы, которые обычно получают из крыльев или спин гусей или уток.

В отличие от мягкого и пушистого пуха, перьевые подушки обеспечивают большую поддержку, но меньше тепла. Многие производители подушек смешивают эти два материала, чтобы обеспечить нужную мягкость и поддержку, поэтому перед покупкой очень важно определить соотношение пуха и пера.

Плюсы

• Доступнее, чем пуховая подушка

• Формируемый

• Имеет более твердое ощущение

• Держит форму дольше, чем пух

Минусы

• Перья могут проткнуть одеяло или наволочку подушки.

• потенциально может вызвать аллергические реакции

• Все еще требует взбивания и может быть трудно чистить

Подходит для: тех, кто спит на спине и на боку.

Альтернативная пуховая подушка

Альтернативная пуховая подушка наполнена синтетическими волокнами, которые имитируют мягкость и воздушность классического пуха. Поскольку подушка изготовлена из микроволокна или полиэстера, этот тип подушки менее дорогой и гипоаллергенный, чем натуральный пух. Это означает, что он безопасен для людей с чувствительной кожей.

Плюсы

• Доступнее, чем пуховые подушки

• Гипоаллергенный

• Можно наслаждаться без потенциальных неэтичных источников

• Легкий в уходе

Минусы

• Не обеспечивает такого же количества изоляции, как пух

• Может быть комковатым со временем и не поддающимся формованию

• Может быть менее дышащим, чем другие типы подушек

Подходит для: тех, кто спит на спине и на боку. Ощущение пушистости также может быть полезным для тех, кто спит на животе, особенно если подушка имеет правильную высоту и форму.

Подушка пены памяти

Пена с эффектом памяти в матрасе обеспечивает комфорт и правильную поддержку тела. Его вязкоупругие свойства соответствуют естественной форме тела во время сна. Это относится и к подушкам из пены с эффектом памяти. Благодаря универсальному комфорту пены с эффектом памяти этот материал идеально подходит для многих положений во время сна.

Подушки из пены с эффектом памяти могут быть заполнены одним сплошным блоком пены или смесью измельченной пены с эффектом памяти.

Плюсы

• Обеспечивает контурирование головы, шеи и плеч

• Хорошо для снятия давления

• Прочный

• Не слипается

• Легко мыть и чистить

Минусы

• Может производить запах выхлопных газов

• Может сохранять тепло тела во влажные дни

• В зависимости от степени жесткости некоторые сорта могут быть слишком твердыми.
   

Подходит для: всех положений для сна. Пена с эффектом памяти может повторять форму тела, предоставляя покупателям подушек более универсальный выбор. Тем не менее, перед покупкой важно проверить жесткость подушки, так как пена с эффектом памяти может быть слишком жесткой для тех, кто спит на боку.

Подушка из измельченной пены с эффектом памяти

Один сплошной пенопластовый блок с эффектом памяти может быть слишком мягким или слишком твердым по вкусу спящего. Из-за этого многие покупатели подушек, которым нравится контурный комфорт пены с эффектом памяти, выбирают подушки из измельченной пены с эффектом памяти. Эти измельченные кусочки можно снять и отрегулировать в соответствии с предпочтениями пользователя, что делает их идеальными для любого положения во время сна.

Плюсы

• Обеспечивает контурный комфорт

• Формируемый

• Широкие возможности настройки

• Высокая поддержка и простота очистки

Минусы

• Может производить запах выхлопных газов

• Может перегреваться в жаркое время года

• Старая подушка из измельченной пены с эффектом памяти изнашивается, когда стареет

Подходит для: тех, кто спит на спине и на боку. Если подушка из измельченной пены с эффектом памяти кажется вам слишком жесткой, вы можете отрегулировать ее мягкость, удалив часть наполнителя из подушки.

Подушка из латексной пены

Возвращаясь к натуральному материалу наполнителя подушек, латекс получают из каучуковых растений и обладает упругим ощущением, которое может сохранять свою форму в течение многих лет. Этот натуральный материал очень эластичен и долговечен. При воздействии воздуха во время производства латекс образует крошечные пузырьки, которые позже придают ему упругость и способствуют надлежащему потоку воздуха. Он гипоаллергенен и не повторяет форму головы так, как это делает матрас с эффектом памяти.

Латексная подушка может быть блочной или кластерной. Помимо подушки из натурального латекса, вы также можете найти смесь латекса и других вспененных материалов.

Плюсы

• Гипоаллергенный

• Обеспечивает правильное ощущение упругости без ощущения застревания

• Формируемый

• Более дышащая, чем пена с эффектом памяти.

• Экологичный

Минусы

• Может прийти по более высокой цене

• Может вызывать аллергические реакции у пользователей с аллергией на латекс.

• Разновидности смешанного латекса менее долговечны и могут иметь запах выхлопных газов.

Подходит для: тех, кто спит на спине и на боку. Если вы спите на животе и любите ощущение упругости латекса, ищите кусок с более тонким ворсом.

Хлопковая подушка

Хлопок широко используется в качестве материала для постельного белья и подушек из-за его доступности и воздухопроницаемости. Помимо классического наполнителя для подушек, вы также можете найти хлопок на наволочках, простынях и других постельных принадлежностях. Хлопковые подушки предпочитают люди, страдающие аллергией на синтетические материалы.

Плюсы

• Натуральный и гипоаллергенный

• Обычно без запаха

• Дышащий

• Впитывающий пот

Минусы

• Не обеспечивает упругого контура

• Может быть комковатым или может сгладиться со временем

• Нуждается в регулярной чистке, чтобы предотвратить накопление пылевых клещей и аллергенов.

Подходит для: тех, кто спит на спине, на боку и на животе. Хлопковые подушки отлично подходят, если вы хотите более дышащее решение для сна. Однако, если вы предпочитаете лучший контур, хлопок может быть не таким универсальным, как пена с эффектом памяти или латексные подушки.

Капок Подушка

Капок представляет собой распушенный хлопкообразный материал из стручков дерева сейба. Это плавучее волокно мягкое, как пуховая подушка, но гипоаллергенно. Легкая капоковая подушка также нуждается в распушивании, чтобы сохранить ее оптимальное качество.

Плюсы

• Натуральный гипоаллергенный материал

• Мягкий и легкий, как пух

• Плавный и плавучий

• Устойчивость к плесени

Минусы

• Может быть дорогим в производстве и, следовательно, дорогим в покупке

• Потенциально воспламеняющийся

Подходит для: боковых и задних шпал. Поскольку выравнивание шеи является серьезной проблемой, высокие подушки из капка могут быть не самыми удобными для тех, кто спит на животе, и могут не поддерживать тех, кто спит крепче.

Охлаждающая гелевая подушка

Говоря о гелевых подушках, гель не заполняет всю подушку, а сочетается с пеной или латексом. Как и в случае с матрасами, вы также можете найти множество гелевых подушек, которые предпочитают многие любители горячего сна и те, кто живет в теплых местах. Универсальные гелевые подушки могут формировать естественную форму тела, сохраняя при этом его оптимальную форму с течением времени.

Плюсы

• Способствует правильному потоку воздуха

• Имеет постоянную жесткость

• Простота обслуживания

• Гипоаллергенный

Минусы

• Другим пользователям он может показаться слишком твердым.

• Может быть потенциально дорогим

Подходит для: тех, кто спит на животе и спине. Гелевые подушки уютны и освежают сон. Однако, если вы спите на боку, вам может показаться, что гелевая подушка слишком твердая, чтобы соответствовать вашей фигуре.

Шерстяная подушка

Другой дышащий материал для подушек, шерсть, встречается относительно реже, чем другие виды, поскольку он дороже и сложнее в уходе. Шерсть мягкая и удобная. Тем не менее, он не обеспечивает большую поддержку по сравнению с другими материалами для подушек.

Плюсы

• Мягкие, дышащие и удобные

• Помогает регулировать температуру тела

• Природный антипирен по сравнению с капком

• Обладает антибактериальными свойствами

Минусы

• Может быть тяжелым

• Требует особого ухода

• Требуется химчистка

Подходит для: Мягкие шерстяные подушки лучше всего подходят для тех, кто спит на животе.

Подушка из микрошариков

Гранулы из невспененного полистирола (EPS) или микробусины представляют собой небольшие пенопластовые материалы, которые во время использования очерчивают голову и шею. Этих бусин не так много в традиционных подушках, но их часто можно найти в подковообразных подушках для путешествий.

Плюсы

• Высокая поддержка и универсальность

• Формируемый

• Охлаждение и воздухопроницаемость

Минусы

• Полистирольные материалы не являются экологически чистыми.

• Может пролиться, когда корпус сорвется

Подходит для: Спящих на спине. Подушки Microbead разработаны с более высоким уровнем жесткости.

Гречневая подушка

Подушки из гречневой муки, изготовленные из определенного сорта зерна, наполнены твердой и поддерживающей шелухой. Это внешние оболочки семян гречихи, которые отделяются путем измельчения. Подушка из гречневой муки каким-то образом обеспечивает воздухопроницаемость, ощущение бусинок, напоминающих микробусины, которые соответствуют форме головы и шеи во время сна.

Плюсы

• Обеспечивает правильный поток воздуха

• Обеспечивает надежную поддержку и является гипоаллергенным.

• Естественный

Минусы

• Может быть слишком твердым для многих спящих

• Издает шум, когда корпуса трутся друг о друга

Подходит для: Еще один твердый тип подушки, гречневая, идеально подходит для тех, кто спит на спине.

Внутренняя пружинная подушка

Пружинные подушки имеют внутренний слой пружины, окруженный пеной или полиэстером. Они обеспечивают надлежащий поток воздуха и более прочную поддержку, как матрасы с внутренними пружинами.

Гибридная подушка

Основанный на термине «гибрид», этот тип подушки представляет собой смесь двух или более материалов, чтобы максимизировать преимущества и обеспечить более персонализированную структуру. Это может быть сочетание пера и пуха, поролона и латекса, латекса и геля и другие смеси.

Размеры подушки

Стандартная подушка

Стандартные размеры подушек обычно составляют 20×26 дюймов. Это может удобно разместиться на односпальной или супер-односпальной кровати, а для матраса размера «queen-size» вам понадобится два куска. Стандартная подушка идеальна для тех, кто не часто ворочается или меняет положение. Если вы предпочитаете комбинированный сон, этот размер подушки может оказаться недостаточным для вашего комфорта, так как он может напрячь шею.

Супер стандартная подушка

Суперстандартная подушка на два дюйма длиннее одинарной подушки, и она идеальна, если вам нужна большая площадь поверхности при подбрасывании и переворачивании.

Подушка королевского размера

Подушка размера «queen-size» обычно имеет размеры 20×30 дюймов. Две подушки размера «queen-size» идеально подходят для матраса размера «queen-size». Они также являются лучшими подушками для беспокойных спящих, которым нужно больше спальных поверхностей на небольшой площади.

Подушка королевского размера

Подушки размера «king-size» обычно имеют размер 20 x 36 дюймов, что достаточно просторно для комбинированных спальных мест. Если вы решите купить подушку размера «king-size», учтите, что она может быть больше стандартной наволочки, поэтому убедитесь, что вы приобрели подушку, подходящую для выбранного вами размера.

Подушка для путешествий

Дорожные подушки размером 12×16 дюймов меньше, чем многие стандартные размеры подушек. Обычно они имеют форму подковы и используются во время путешествий на самолете, автомобиле или во время короткого сна. Они наполнены микрогранулами, обеспечивающими достаточную упругость и защиту от боли и усталости в шее.

Формы подушек

Стандартная форма подушки

Прямоугольные подушки, которые вы обычно видите на рынке, называются стандартными подушками. Эти подушки бывают разных размеров, чехлов и материалов.

Почему стандартная подушка прямоугольной формы? Узкая форма прямоугольной подушки позволяет спящим легко перевернуть или изменить ее положение, не беспокоясь. Форма также обеспечивает бесшовную поддержку шеи и плеч.

Подушка для тела

Эта подушка размером 20×54 дюйма. Подушки для тела идеально подходят для тех, кто спит на боку и нуждается в дополнительной поддержке осанки, когда их обнимают или помещают между руками и ногами. Они также подходят для беременных женщин, чтобы они не переворачивались на спину или живот во время сна. Как и подушки королевского размера, подушки для тела нуждаются в специальных чехлах.

Подушка-валик

Подушка -валик представляет собой цилиндрическую подушку, которую можно использовать в качестве декоративного элемента для вашей кровати или в качестве мини-подушки для тела. Его также можно разместить под целевыми точками давления для более комфортного сна.

Подушка на танкетке

Судя по названию, клиновидная подушка имеет треугольную форму и используется для поднятия верхней части тела. Эта подушка специально разработана для лечения некоторых симптомов ГЭРБ, кислотного рефлюкса и апноэ во сне.

Контурная подушка

Контурные подушки твердые и имеют специальный контур под шеей для поддержки головы, шеи и позвоночника. Это сделано для того, чтобы уменьшить жесткость шеи у тех, кто спит на спине.

Виды наволочек

Хлопковая подушка

В таком палящем месте, как Сингапур, наличие дышащих хлопковых подушек жизненно важно для улучшения и поддержания качества вашего сна, несмотря на не очень благоприятную погоду. Хлопковая наволочка хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, помогая вам спать комфортно, даже если вы спите в жару.

Подушка из лиоцелла

Лиоцелл — это прочная, эластичная и устойчивая к морщинам вискозная ткань. Эта ткань пропускает воздух, поэтому многие покупатели выбирают этот тип чехла для подушек. Как и хлопковые подушки, лиоцелл мягкий и удобный. Он также работает как полусинтетический материал для тех, кто не хочет покупать полностью синтетические вещи и невеганские ткани.

Бамбуковая подушка

Многие бамбуковые подушки содержат измельченную пену с эффектом памяти в качестве основного наполнителя, а покрытие сделано из тканой бамбуковой целлюлозы. Это делает контурную пену с эффектом памяти более воздухопроницаемой и удобной для тех, кто спит в горячем состоянии.

Подушка из полиэстера

Полиэстер — это синтетическое волокно, доступное по цене и простое в производстве. Из-за своего изобилия полиэстер стал одним из самых распространенных материалов, используемых при создании наволочек и постельных принадлежностей. Этот материал легкий и гипоаллергенный. Его также можно стирать в машине.

Специальные подушки

Подушка для беременных

Сон во время беременности может быть очень сложным, особенно из-за ограниченного количества поз для сна, усталости и дискомфорта. Подушка для беременных или беременных имеет разные формы, чтобы соответствовать различным потребностям беременных и способствовать правильному распределению веса.

Подушка для кормления

Подушки для кормления поддерживают положение ребенка во время кормления грудью, когда мать сидит прямо. Это делается для того, чтобы ребенку было удобно и маме.

Регулируемая подушка

Подушки из измельченного латекса и пены с эффектом памяти, о которых мы говорили ранее, были примерами регулируемых подушек. Эти подушки могут быть настроены в соответствии с вашими предпочтениями по размеру или жесткости. Их обложки были разработаны, чтобы вы могли добавлять или удалять заливку в соответствии с вашими личными предпочтениями. Регулируемые подушки, как правило, очень твердые при наполнении, и их можно отрегулировать, чтобы сделать их мягче.

Подушки и спальные места

Замечали, что просыпаетесь с болью, когда спите на неподходящей подушке? Как и в случае с матрасами, при выборе подушки, подходящей для ваших нужд, не существует универсального решения. В конечном счете, жесткость и толщина вашей подушки будут зависеть от вашего положения во время сна, веса тела и предпочтений в отношении комфорта.

Назад шпалы

Для более благоприятного сна ваша цель, как человека, спящего на спине, — держать голову и шею на одном уровне с позвоночником во время дремоты. Для этого вам понадобятся подушки от средней до средней жесткости. Также приветствуется подушка средней высоты. Как правило, подушки, которые отлично подходят для тех, кто спит на спине, удобны и для тех, кто спит на боку.

Боковые шпалы

Если вы спите на боку, вам нужны более высокие подушки-чердаки, которые повторяют форму вашего тела и заполняют пространство между шеей и концом плеча. Подушки средней мягкости и средней жесткости могут помочь им поддерживать правильную позу во время сна.

Спящие на животе

Сон на животе считается самой нездоровой позой среди всего, что мы упоминали, поскольку в этой позе вы более склонны к перекосам и болям в теле. В отличие от тех, кто спит на боку, людям, спящим на животе, нужны более мягкие подушки для лучшего выравнивания шеи и позвоночника. Хотя мы рекомендуем более жесткий матрас, чтобы ваше тело не тонуло, мы рекомендуем использовать мягкую подушку, чтобы ваша голова и шея тонули. Вам также нужна меньшая высота, чтобы предотвратить нагрузку на шею, когда вы наклоняетесь во время сна.

Комбинированные шпалы

Регулируемые подушки отлично подходят для комбинированных спальных мест. Мы рекомендуем приобретать подушки, которые могут легко принимать форму вашей головы и шеи, не создавая ощущения застревания, когда вы ворочаетесь, поворачиваетесь или меняете положение.

Часто задаваемые вопросы

Имеет ли значение подушка?

Тип подушки, которую вы используете, играет важную роль в обеспечении вашего здоровья и комфорта во время сна. В то время как матрас получает наибольшее внимание при покупке решения для сна, как и должно быть, подушка также важна. Если вы испытываете следующие тревожные сигналы: нарушение сна, отсутствие надлежащей поддержки, слишком мягкая или слишком жесткая подушка и болезненные ощущения при пробуждении, это может быть связано с тем, что вы спите не на той подушке.

Как и все остальное тело, голова и шея заслуживают правильной поддержки, когда вы ложитесь. Правильный тип подушки будет поддерживать правильное положение головы, плеч и позвоночника.

Должен ли я спать на плоской подушке или на возвышении?

Это зависит от вашего доминирующего положения во сне. Хотя мы меняем положение во время сна, будет место, где мы остаемся дольше. Если вы спите на спине, вы можете использовать более плоскую или мягкую подушку, так как ваш позвоночник может легко выровняться с вашей головой и шеей, когда вы спите с плоской головой. Однако, если вы спите на боку или страдаете от таких состояний, как апноэ во сне, вам необходимо рассмотреть различные формы подушек, которые могут обеспечить вам полную поддержку тела. Если у вас проблемы с дыханием, сон с приподнятой головой может помочь вам лучше расслабиться.

Пена с эффектом памяти против латексной подушки: какая из них лучше?

И пена с эффектом памяти, и латексные подушки обеспечивают достаточную поддержку и облегчение боли. Блочный латекс и пена с эффектом памяти обеспечивают равномерную поддержку головы и шеи. Измельченный латекс и пена, с другой стороны, отлично подходят для тех, кто предпочитает персонализировать ощущение своей подушки. Одно из основных различий между этими двумя материалами заключается в том, что латекс может быть натуральным или смесью синтетических и натуральных материалов, в то время как пена с эффектом памяти состоит исключительно из синтетических соединений. Латекс также имеет более низкий контур и более чувствителен к движению. Поэтому он более воздухопроницаем и подходит для комбинированных шпал, чем пена с эффектом памяти, которая поглощает тепло тела. Если вы предпочитаете теплый и комфортный комфорт, подушка из пены с эффектом памяти — ваш идеальный выбор. Если вам нужна более дышащая поверхность для сна, выберите подушку из латекса.

Когда самое подходящее время для покупки новой подушки?

Общими признаками того, что подушка больше не удовлетворяет ваши потребности во сне, являются комки, отсутствие гибкости, запах, обесцвечивание и следы плесени. Старая подушка может стать слишком твердой или недостаточной для поддержки.

Другие признаки могут проявляться во сне, например, ригидность затылочных мышц, боль в плече, нарушение сна или постоянные головные боли.

При покупке подушки обратите внимание, что ваш выбор не ограничивается одним типом. Имея на рынке множество типов подушек, вы можете смешивать и сочетать их, чтобы улучшить качество сна и снизить давление. Возьмем, к примеру, комбинацию стандартных подушек и подушек для тела.

Если вы ищете отличные решения для различных потребностей сна, ознакомьтесь с коллекцией матрасов, подушек и постельных принадлежностей Megafurniture онлайн в Сингапуре.

Давайте разберемся прямо. Вам нужен качественный сон.

После долгих часов работы, учебы или работы по дому вы заслуживаете хорошего ночного отдыха, чтобы перезарядить свое тело и подготовиться к следующему дню.

В идеале вам нужно 7-8 часов сна, чтобы полностью оживить свое тело. Но иногда качество вашего сна ухудшается по разным причинам, например, из-за шумных соседей, храпящего партнера, послеобеденного кофе, нездорового образа жизни, плохой гигиены сна и, если присмотреться, из-за вашего матраса.

Последствия плохого матраса

Сон является неотъемлемой частью нашего здоровья. Нам всем нужен качественный сон, чтобы наш организм работал так, как должен. Некоторые внутренние восстановления, балансировка гормонов и функций памяти происходят во время сна. Нарушение этих процессов влияет на общее состояние здоровья и самочувствие. Ваш матрас жизненно важен для улучшения качества вашего сна. Если у вас плохой матрас, вы склонны к недосыпанию.

Лишение сна вызывает проблемы с кровью и сердцем, такие как высокое кровяное давление, гипертония, ишемическая болезнь сердца и другие осложнения. Это также может привести к повреждению вашей памяти и повлиять на ваше настроение. Специалисты по сну связывают постоянное недосыпание с потерей памяти и недостатком концентрации. Если вы испытываете внезапные смены настроения, причиной может быть и плохое качество сна. Это также влияет на другие аспекты, такие как баланс, вес и сексуальное влечение.

Если не принять меры на ранней стадии, постоянная нехватка сна может перерасти в другие проблемы со сном и психическим здоровьем, такие как бессонница, стресс, тревога, депрессия и шизофрения.

Чтобы определить, виноват ли ваш матрас, вот видимые признаки того, что ваш матрас портит вам сон.

Вы страдаете от болей в спине

Одним из типичных признаков плохого матраса является постоянная боль в спине, которую вы испытываете после сна. Хотя многие факторы, такие как ваше положение во сне, вызывают боль в спине, это может быть серьезным признаком того, что ваш матрас не поддерживает естественный контур вашей спины.

Вы испытываете чрезмерное тепло во время сна

Хороший матрас обеспечивает правильную температуру, чтобы вы чувствовали себя комфортно ночью. Матрасы из латекса и карманных пружин создают ощущение прохлады во время сна. Более твердые матрасы из пены с эффектом памяти естественным образом поглощают тепло тела. Это полезно, если вы предпочитаете теплую и удобную поверхность для сна. Однако то, что плохой матрас постоянно дает вам, — это неудобное ощущение жары из-за того, что его материалы изнашиваются или провисают.

Вам трудно заснуть

Вы просыпаетесь слишком часто

Нет ничего более разочаровывающего, чем просыпаться посреди ночи и с трудом засыпать снова. Звучит знакомо? Мы все иногда сталкиваемся с этим нарушением сна. Есть много причин, почему; во-первых, качество вашего матраса. Скрип и скрип вашего матраса, эти ненужные удары или просто неправильная поддержка, которую вы получаете от своего матраса, способствуют нарушению сна. Всегда важно оценить, обеспечивает ли ваш матрас надлежащую поддержку для вашего тела, чтобы обеспечить вам качественный сон, который вам нужен.

Вы не чувствуете себя бодрым после сна

Беспокойство даже после сна является важным признаком того, что ваш матрас не обеспечивает вам адекватной поддержки и комфорта, в которых нуждается ваше тело. Если вы просыпаетесь более уставшим, чем отдохнувшим, возможно, вы спите на плохом матрасе. Независимо от того, спите ли вы полные 8 часов или меньше, качество вашего матраса все равно повлияет на то, как ваше тело будет чувствовать себя на следующий день. Если вы постоянно испытываете беспокойство после сна, вам следует начать пересматривать свои привычки или подумать о том, чтобы обновить матрас.

Вы испытываете аллергические реакции

Хороший матрас обеспечивает достаточную защиту от пылевых клещей и аллергенов. Если ваш матрас уже старый и изношенный, он теряет это качество, вызывая аллергию и раздражение.

Пылевые клещи вызывают несколько аллергических реакций, таких как выделения из носа и сыпь. Вы можете каким-то образом предотвратить это, надев на кровать наматрасник и постельное белье от пылевых клещей. Замена матраса – это долгосрочное решение.

Ваш матрас неровный и провисший

Одним из очевидных признаков того, что ваш матрас подлежит замене, является его внешний вид. Столкновение с этими случайными неровностями или касание поверхности каркаса вашей кровати свидетельствует о том, что срок службы вашего матраса подошёл к концу.

Получите правильный матрас

Покупка нового матраса иногда вызывает небольшую боль в вашем кармане. Однако никакая цена не может сравниться с комфортом, которого вы заслуживаете. Вам не обязательно приобретать элитную и дорогую вещь. Что вам нужно, так это качественный матрас, который соответствует вашим потребностям. Приобретение нового матраса, который вам не подходит, похоже на сон на плохом матрасе, поэтому очень важно принять взвешенное и разумное решение о покупке.

При следующей покупке матраса убедитесь, что он соответствует вашим предпочтениям.

Матрасы, изготовленные из различных материалов и различной жесткости, предлагают различные системы поддержки. Если вам нужен матрас, повторяющий контуры вашего тела, матрас с эффектом памяти — идеальный выбор. Если вы предпочитаете матрас, который позволяет вашему телу подпрыгивать, вы можете выбрать кусок из латексного материала. Матрас из кокосового волокна обеспечивает хорошую поверхность для сна тем, кто сильно потеет во время сна.

Ваш матрас не должен быть слишком мягким или слишком жестким. Он должен обеспечивать правильный контур тела и поддержку спины и одновременно адаптироваться к разным стилям сна, особенно если на нем будут спать два или более человека. Чтобы вам было комфортно, ваш новый матрас должен обеспечивать правильную температуру.

Позаботьтесь о своем матрасе

Срок службы вашего матраса рано или поздно закончится. Конечно, мы хотим последнего. Заметили, что когда вы постоянно спите на одной стороне матраса, конкретное место, где вы ложитесь, провисает? Чтобы предотвратить преждевременное провисание, вы должны переворачивать или переворачивать матрас каждые три месяца. Это необходимо для равномерного распределения веса на матрасе. Кроме того, подумайте о том, чтобы инвестировать в качественные постельные принадлежности и наматрасники, чтобы ваш матрас не загрязнялся и не проливался. Чтобы избежать накопления избыточной влаги и аллергенов, время от времени позволяйте солнечному свету проникать в вашу комнату.

Готовы обновить свой матрас? Купите новый матрас онлайн! Ознакомьтесь с широкой коллекцией качественных матрасов Megafurniture в Сингапуре .

Вы когда-нибудь засыпали за рабочим столом, работая над задачей или посещая собрание? Опытные дремать во время поездок на работу? В то время как стресс на работе влияет на ваш режим сна, ваш режим сна также может влиять на вашу работу.

Пока вы спите, ваше тело восстанавливается и вырабатывает гормоны, которые помогают бороться с различными заболеваниями. Сон также укрепляет ваши ткани, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшает общее настроение. Качественный сон улучшает критическое мышление, сохраняя при этом активность для выполнения задач в течение дня. С другой стороны, недостаток сна может оказать пагубное влияние на вашу продуктивность и самочувствие в целом.

Мы хотели бы помочь вам понять связь между сном и производительностью труда, чтобы вы могли улучшить качество своего сна и повысить производительность труда.

Как сон влияет на продуктивность

Слишком много работы может способствовать недостатку сна, а недосыпание может способствовать снижению производительности труда. Этот образец был здесь в течение многих веков. Многие люди обменивают сон на то, чтобы сделать больше или приятно провести время после работы. Но правда в том, что чем больше вы лишаете себя полноценного сна, тем меньше дел вы успеваете сделать.

Многие биологические процессы происходят только во сне. Это происходит, когда ваше дыхание замедляется, а мышцы расслабляются. Ваш мозг также переключается в состояние покоя, когда в состоянии покоя выполняются различные функции организма. Короче говоря, лишение сна означает лишение себя этих здоровых процессов. Исследования показывают, что недостаток сна значительно влияет на производительность труда.

Хроническое недосыпание приводит к:

• Совершайте ошибки в своих задачах
• Забывает вещи часто
• Потерять фокус
• Имейте перепады настроения во время работы
• Легко устаю
• Имеют повышенный риск заболеть
• Иметь плохую работоспособность

Попробуйте эти несколько шагов, если вы чувствуете усталость от рабочего стресса и недостаток сна.

Как добиться качественного сна для повышения производительности труда

Установите расписание сна

Это может быть очень легко описать, но трудно достичь, но разработка здорового графика сна, безусловно, возможна. Здоровый циркадный ритм жизненно важен для улучшения общего состояния здоровья. Вы можете попробовать много вещей, чтобы поддерживать постоянный режим сна, например, заниматься спортом, выбирать правильное освещение, когда вы спите, и устанавливать время окна для сна. Чтобы достичь этого, вам нужно будет подготовиться ко сну во время вашего окна, чтобы подготовить свое тело ко сну, особенно если вы привыкли к непостоянному режиму сна. Для этого требуется настойчивость и последовательность.

Ограничьте использование электроники перед сном

Сон часто приносится в жертву просмотру телевизора, работе в Интернете или даже дополнительной работе ночью. Хотя трудно не слишком увлечься выполнением дедлайнов ночью или просмотром любимых сериалов, очень важно взвесить побочные эффекты недосыпания. Если вы обнаружите, что отдаете предпочтение телевизору и гаджетам, а не дополнительным часам сна, пришло время провести переоценку и установить границу между вашими задачами и отдыхом.

Создайте хорошую гигиену сна

Ваши приготовления перед сном также важны. Воспользуйтесь многочисленными советами по гигиене сна, чтобы персонализировать то, что лучше всего подходит для вас. Находясь на работе, не сидите все время за столом. Если вы встанете или сделаете несколько перерывов, ваша кровь будет лучше циркулировать в течение дня. Потребление кофеина в умеренных количествах во время перерывов на кофе также жизненно важно. Кроме того, назначьте себе более ранний график, чтобы закончить домашние дела перед сном. Опробование некоторых техник релаксации также может помочь вам понять, что работает лучше всего. Самое главное, позвольте себе расслабиться, чтобы очистить свой разум от стресса и дедлайнов.

Хорошо питайтесь и не принимайте слишком много кофеина

Не ложиться спать допоздна, чтобы закончить задачу? Может возникнуть соблазн перекусить в полночь или выпить кофе, чтобы быть активным ночью. Но эта привычка может нанести вред вашему здоровью. Слишком много еды на ночь может нарушить ваш сон и вызвать проблемы с пищеварением. С другой стороны, сон с пустым желудком может нарушить ваш сон. Лучше всего планировать здоровое и своевременное питание. Также обратите внимание на потребление воды.

Если вам нужно вздремнуть, сделайте это коротким

Послеобеденный сон во время перерыва может помочь вам восстановить силы и поднять настроение во время работы. Но опять же, иметь слишком много вещей не рекомендуется. Будьте осторожны, чтобы не вздремнуть слишком долго или слишком поздно в течение дня, потому что это может повлиять на качество вашего сна ночью. Здоровый сон занимает не более десяти-двадцати минут с 13:00 до 15:00.

Обратите внимание на свое эмоциональное здоровье

Ваше эмоциональное здоровье может существенно повлиять на качество сна. Более того, качество вашего сна может повлиять на ваше настроение и психическое здоровье. Любой компромисс по одному из них может повлиять на другой. Стресс, тревога, депрессия и другие сопутствующие явления могут вызвать недосыпание. Хотя для обеспечения качественного сна и здорового психического здоровья требуются усилия, мониторинг обоих факторов может помочь вам наслаждаться счастливой и продуктивной жизнью.

Выбирайте качественный матрас

Не все, что влияет на качество сна, является внутренним. Ваш матрас и окружающая среда также могут повлиять на качество вашего сна. Качественный матрас поддерживает ваше положение во время сна, обеспечивая при этом надлежащую поддержку тела, когда вы дремлете. Выбор правильного размера матраса в Сингапуре , жесткости и материала влияет на комфорт вашего сна. Например, покупка слишком мягкого матраса может показаться уютной в первые несколько минут, но в долгосрочной перспективе приведет к многочисленным болям в теле из-за отсутствия поддержки. Горячий матрас также может вызывать потение ночью, делая вас липкими и неудобными. Мы настоятельно рекомендуем оценить ваши потребности во сне и требования к матрасу, прежде чем покупать его. Правильная подушка также имеет значение.

Ваши постельные принадлежности тоже имеют значение

После покупки идеального матраса в соответствии с вашими потребностями во сне, выровняйте его с помощью правильных постельных принадлежностей что будет держать вашу спальную поверхность прохладной и удобной. Выбирайте дышащие простыни, наматрасники и одеяла, чтобы защитить матрас и улучшить качество сна. Вы также должны обратить пристальное внимание на цвета вашего постельного белья. Нежные цвета, такие как синий, помогут вам лучше расслабиться ночью, а более яркие оттенки сделают ваш ум более внимательным.

Проконсультируйтесь с врачом

Помимо некоторых изменений в образе жизни, мы рекомендуем посетить своего врача или эксперта по сну, чтобы проверить, есть ли основные состояния здоровья, влияющие на качество вашего сна. Они могут помочь вам оценить ваши проблемы со сном и спланировать индивидуальное решение для сна.

Еда на вынос

Ничто не заменит здоровый сон. В этом быстро меняющемся мире сложно совмещать рабочие задачи, личную жизнь и отдых. Это приводит к тому, что многие люди делают свои дела заранее ночью или продлевают свой день, чтобы насладиться жизнью после работы. Результат? Недостаток сна и низкая продуктивность. Всего одна ночь без сна значительно ухудшает вашу концентрацию на работе. Что делать, если вы постоянно страдаете от недосыпания? Если вы хотите работать с максимальной отдачей, чувствовать себя на высоте и добиваться наилучших результатов, обратите внимание на свой сон и общее состояние здоровья.

Многим нравится обилие подушек в их спальне, в то время как другие предпочитают придерживаться нескольких или ни одного.

Если вы ищете лучшие подушки для повышения комфорта сна, вам может быть интересно, сколько подушек необходимо, чтобы вам было комфортно во время ночного отдыха. Есть ли такая вещь, как наличие слишком большого количества подушек? Как правильно расположить их, чтобы они соответствовали вашим потребностям?

Выбор правильного количества подушек для вашей кровати зависит от ваших личных предпочтений и потребностей во сне. С точки зрения стиля, размер вашего матраса также может повлиять на количество и размер подушек, необходимых для увеличения вашего пространства.

Давайте разберем различные факторы при рассмотрении количества подушек, необходимых для улучшения вашей спальни.

Зачем вам нужно больше одной подушки на кровати?

Люди обычно спят на одной подушке, чтобы поддерживать голову. Это означает, что если на одной кровати спят двое, им потребуется по одной подушке, чтобы угодить каждому спящему.

В конечном счете, правильный выбор подушки должен обеспечивать надлежащую поддержку шеи, чтобы удерживать позвоночник в нейтральном положении, достаточно места для головы, особенно для тех, кто спит беспокойно и комбинированно, и эластичность, чтобы придать голове и шее правильный контур, необходимый для комфортного сна. на протяжении всего сна. Идеальная подушка должна быть изготовлена из податливого материала, который обеспечивает необходимую поддержку, сохраняя при этом правильную форму.

Однако это не означает, что вы можете придерживаться только одной подушки, чтобы чувствовать себя комфортно. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете добавить другие наборы подушек, чтобы поддерживать другие части вашего тела, когда вы лежите. Вы также можете добавить больше подушек в декоративных целях.

Виды подушек

Существуют различные типы подушек , которые вы можете положить на свою кровать. Наиболее распространенными являются подушки для сна, которые необходимы для поддержки вашего конкретного положения во время сна. Другие представляют собой специальные подушки, которые позволяют удовлетворить более специфические потребности. Последними являются декоративные и акцентные подушки, которые улучшают внешний вид вашей спальни.

Подушки для сна

Подушки для сна — это самые основные типы подушек, которые нужны спящему для комфортного ночного сна. Многие спящие имеют от одной до двух спальных подушек. У тех, кто делится матрасами, может быть четыре кровати, чтобы разместить кровати большего размера.

Это стандартные размеры подушек в Сингапуре.

Специальные подушки

Специальные подушки предназначены для поддержки особых потребностей сна и условий, таких как апноэ во сне. Помимо стандартных подушек для сна, многие спящие выбирают специальные подушки, такие как ортопедические подушки, клиновидные подушки, подушки для беременных, подушки-валики и другие решения для сна с улучшенной эргономичной поддержкой.

Декоративные подушки

Хотя это и не обязательно, декоративные подушки улучшают внешний вид спальни. Многие домовладельцы предпочитают включать декоративные подушки в свой список постельных принадлежностей, чтобы добавить немного веселья и индивидуальности пространству.

Сколько подушек вам нужно?

Идеальное количество подушек зависит от ваших потребностей. Как правило, одна или две спальные подушки уже могут обеспечить вам комфорт во время ночного отдыха. Обратите внимание, что разные позы для сна требуют разных требований к подушкам. В конечном счете, тем, кто спит на спине, нужна идеальная подушка для поддержки шеи во время отдыха. Людям, спящим на животе, может потребоваться дополнительная подушка, подложенная под живот, чтобы сохранить нейтральное положение позвоночника, в то время как тем, кто спит на боку и комбинированном режиме, может быть полезно добавить больше подушек или валиков, чтобы положить их между ног, чтобы сохранить выравнивание позвоночника. Вы можете сложить больше подушек, если вам нужна дополнительная поддержка тела или если вы хотите создать многослойный вид в своем дизайне постельного белья. Это также может придать дизайну вашей спальни хорошо сбалансированный вид, особенно если у вас большая кровать.

Если вы ищете идеальную подушку, просмотрите коллекцию подушек и валиков Megafurniture в Сингапуре. Эти решения для сна изготавливаются из различных материалов, которые поддерживают различные положения и требования во время сна.

Покупаете постельные принадлежности для своей новой спальни? Обновляете старые, комковатые спальные принадлежности? Вы можете столкнуться с важным решением, купить ли одеяло или одеяло. Прежде чем выбрать один, есть несколько вещей, которые вам нужно знать, чтобы гарантировать хороший ночной сон.

Слова пуховое одеяло и одеяло иногда используются взаимозаменяемо, но это два разных понятия. Хотя оба относятся к постельным принадлежностям, которые обеспечивают тепло и комфорт при укладке поверх матраса, между ними есть заметное различие, особенно с точки зрения их конструкции и уровня комфорта, который они обеспечивают.

Это руководство по покупке объяснит разницу между пуховым одеялом и одеялом, а также их преимущества и недостатки, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашей покупки.

Что такое Утешитель?

Одеяло — это толстый и пушистый аксессуар для постельного белья, который используется для придания многослойности постельному белью. Он обеспечивает правильное ощущение лофта, идеально подходящее для холодных ночей. Одеяло, в отличие от пухового одеяла, можно использовать как есть, потому что оно само по себе является постельным принадлежностью. Обычно он изготавливается из хлопка, полиэстера или смеси различных материалов, таких как пух, шелк или волокнистый наполнитель. Многие домовладельцы любят его из-за комфорта и визуальной привлекательности, которые он придает пространству. Если вы ищете роскошную и хорошо скоординированную спальню, попробуйте добавить одеяло к своему постельному белью.

Преимущества утешителя

Одеяло – это готовое к использованию цельное постельное белье. Вам не понадобятся дополнительные покрытия или слои, чтобы сделать его функциональным для ваших нужд. Когда предпочтительнее, одеяла сочетаются с одеялами в холодные ночи или используются с пододеяльником для дополнительной защиты. Одеяла дышащие, удобные для повседневного использования и представлены в различных цветовых вариантах. Вязаная и прошитая конструкция одеял обеспечивает их наполнение, что приводит к более равномерному распределению и толщине постельного материала. Одеяла обычно входят в комплект постельного белья, что облегчает укладку и координацию.

Недостатки утешителя

Из-за его цельной конструкции многие пользователи не используют одеяло с дополнительной защитой, что делает его более восприимчивым к пятнам. Поскольку инструкции по уходу за одеялом различаются в зависимости от бренда и материала, уход за одеялом может быть сложным, особенно если его стирают вручную. При использовании одеяла мы рекомендуем добавить защитный слой, такой как чехол или верхний лист, чтобы сохранить его качество в течение более длительного периода времени.

Что такое одеяло?

Это должно быть одним из основных различий между пуховым одеялом и одеялом. В то время как одеяло представляет собой целое постельное белье, одеяло поставляется со съемным чехлом. Пододеяльник наполнен натуральными пододеяльниками, такими как пух, шерсть, перья или синтетические альтернативы, чтобы обеспечить тепло и комфорт вашему постельному белью. Легкий чехол обычно изготавливается из хлопка, шелка или льна. Если вы любите постельное белье как часть общего дизайна спальни, наличие пухового одеяла со сменным пододеяльником поможет вам без особых усилий обновить дизайн.

Что такое пододеяльник?

Как следует из названия, пододеяльник выглядит как большая наволочка или накидка, защищающая пододеяльники. Этот чехол изготавливается из различных материалов, таких как хлопок, лен, шелк или искусственный мех. Это обеспечивает надежную посадку, которая обычно застегивается на молнию или пристегивается к вставке пододеяльника.

Преимущества одеяла

Если вы ищете более теплое постельное белье, одеяло станет вашим идеальным выбором. По сравнению с одеялом пуховое одеяло обычно толще и наполнено различными типами наполнителей, например, микрофиброй. Благодаря своей толщине пуховое одеяло не нужно надевать вместе с одеялом, чтобы обеспечить нужное тепло.

Недостатки пухового одеяла

В отличие от вязаного одеяла, которое закрепляет наполнитель в нужном месте, пуховое одеяло более склонно к неровностям. Время от времени менять пододеяльник и взбивать наполнитель может быть хлопотно, особенно когда вы уже хотите лечь и отдохнуть после долгого дня. В то время как смена пододеяльников позволяет легко найти цвет и дизайн, которые соответствуют вашему вкусу, некоторые размеры пододеяльников просто не подходят для наполнителя.

Одеяло или одеяло: что лучше?

У обоих есть свои преимущества и недостатки, поэтому выбор сводится к вашим потребностям и предпочтениям. Вот подробное сравнение, которое поможет вам принять решение.

Основное различие между ними заключается в том, что одеяло выглядит как большая наволочка с уютным наполнителем, а одеяло — это пушистое одеяло.

Расходы. Если вы ищете более экономичный вариант, вы можете выбрать одеяло, так как его можно купить отдельно или с другими постельными принадлежностями. С другой стороны, одеяло и его покрывало приобретаются отдельно, что может увеличить ваши расходы. Но все это зависит от качества используемых материалов. Одеяла и одеяла, изготовленные из качественных материалов, в конечном итоге стоят дороже.

Дизайн. Одеяла обычно бывают более простых стилей, идеально подходящих для нейтральных и минималистских тем. Если вы ищете разнообразие цветов и дизайнов, вам может понравиться сменное пододеяльник.

Очистка и техническое обслуживание. Пуховые одеяла в конечном итоге легче чистить и обслуживать из-за их съемных и моющихся чехлов. Вязаное одеяло потребует больше усилий для чистки, особенно если вы не наденете на него защитный чехол. Хорошая новость заключается в том, что многие пододеяльники также хорошо сочетаются с одеялами.

Комфорт и тепло. Одеяла толще, чем одеяла, обеспечивая надлежащую теплоизоляцию, которая может оказаться более удобной в холодные ночи. Одеяла тоньше и идеально подходят для повседневного использования.

Хранилище. Подобно простыням, плоским простыням и натяжным простыням, одеяла и одеяла также соответствуют стандартным размерам матрасов в Сингапуре. Они бывают одиночными, супер одиночными, королевами и королями. Большие одеяла и одеяла требуют больше места при хранении. В отличие от обычных постельных принадлежностей, которые можно хранить в шкафах, для этих пушистых постельных принадлежностей может потребоваться место для хранения такого размера, как отделение для гардероба или кровать для хранения.

Вам понравится Утешитель, если:

• Вы предпочитаете дышащий и тонкий лофт, которым можно наслаждаться каждый день.
• Вам нужно сэкономить время, не прикрепляя крышку и взбивая наполнитель.
• Вам нужен единый предмет, который сочетается с остальными вашими постельными принадлежностями, такими как подушки, валики и простыни.

Вам понравится одеяло, если:

• Вы любите переделывать свою спальню.
• Вам нужна дополнительная защита материалов.
• Вы предпочитаете уютное и теплое ощущение во время сна.

Дополните свое постельное убежище ассортиментом высококачественных постельных принадлежностей , матрасов и мебели для дома от Megafurniture онлайн в Сингапуре. От удобных подушек и валиков до дышащих простыней, поддерживающих наматрасников и уютных стеганых одеял, одеял и стеганых одеял — мы подобрали все самое лучшее для вашего дома.

Вам нужна подушка-валик? Да! Вот почему.

Подушки необходимы для качественного сна. Размеры, материалы и различные стили помогают определить поддержку и комфорт, которые вы получаете. Вы хотите аккуратное соответствие? Купите подушку из пены с эффектом памяти. Как насчет правильного отскока? Выбирайте латексную подушку. Если вы хотите более мягкую разновидность, выберите подушку с волокнистым наполнителем. Вы также можете выбрать пуховую подушку. Если вы предпочитаете прижиматься к дополнительной подушке во время сна, как и большинство из нас, приобретите подушку-валик.

Подушка-валик длинная и узкая, в отличие от обычной подушки, на которой мы лежим. Обычно это используется для дополнительного комфорта. Обнимите его или положите под точки давления или болевые точки. Болстер может помочь вам лучше спать, выполняя различные действия.

Но…

Что такое подушка-валик?

Болстер — это длинная узкая подушка цилиндрической формы, предназначенная для обеспечения комфорта во время сна более определенным частям тела. Это больше, чем просто декоративный элемент, который придает стиль вашей кровати. Он поставляется с различными рейтингами жесткости для целевого давления или повышения комфорта для определенных частей тела, которые нуждаются в дополнительной поддержке. Независимо от того, страдаете ли вы от частых болей в спине, хотите, чтобы между ног было ощущение мягкости, когда вы спите на боку, или хотите облегчить боль в точках давления, валик может предложить так много, помимо своего декоративного вида.

Каковы преимущества использования подушки-валика?

Подушки-валики делают спальное пространство полноценным и комфортным. Он также служит уютной вещью, которую можно обнять во время сна. Но это нечто большее, чем мы думаем. Вот некоторые преимущества использования подушки-валика.

Подушка-валик предлагает некоторые ортопедические функции

Подушки-валики более твердые, чем подушки для головы. Это делает их отличным выбором для нацеливания на области, которые нуждаются в большей поддержке. Чтобы решить проблемы со спиной, плечами и бедрами, положите под колени валик, чтобы уменьшить давление на спину. Когда вы спите с валиком над бедром, это может облегчить боль в тазовой кости. Как правило, использование подушки-валика предотвращает травмы спины, костей и мышц.

Подушка-валик очень удобна

Исследования показывают, что объятия оказывают на нас положительное психологическое воздействие. Обнимание болстера во сне помогает высвобождать окситоцин, который сохраняет спокойствие и расслабленность. Если у вас был напряженный и утомительный день, подушка-валик поможет снять стресс. Поскольку валик тверже обычных подушек, его удобно прижимать и наслаждаться уютным ночным отдыхом.

Подушка-валик помогает исправить осанку

Правильная осанка имеет первостепенное значение для общего состояния здоровья. Будь то ходьба, сидение или сон, поддержание хорошей осанки может помочь вам предотвратить боли в спине и травмы. Если вам трудно поддерживать правильную осанку во время сна, вам может пригодиться подушка-валик. Обнимание болстера сбоку выпрямляет спину и удерживает ваши бедра и плечи в правильном положении. Это полезно для людей, у которых спина сгорбилась из-за постоянного сутулости, а также для беременных женщин, которые считают сон на боку наиболее удобным положением для сна.

Подушка-валик помогает улучшить кровообращение

Мы не исчерпаем преимущества подушек-валиков. Использование болстера для сна помогает увеличить кровоток в организме. Есть вероятность, что ваш матрас не будет воздействовать на все ваши точки давления, особенно если вы используете общие матрасы, где вам нужно сбалансировать потребности сна более чем одного человека. С помощью валика вы можете поднимать определенные части тела — например, ноги — для улучшения кровообращения и поддержания хорошей осанки во сне, снимая давление с частей тела, которые обычно принимают на себя вес вашего тела, когда вы ложитесь.

Подушка-валик может облегчить боли в теле

Болят ли ноги после долгого стояния? Как у вас с шеей и плечами? Ваши бедра? Во время сна вы можете приложить валик к больным частям тела и помочь им расслабиться. Знаете ли вы, что болстер может помочь вам облегчить расстройство желудка? Перекатывание на подушке-валике в положении лежа может облегчить боль. Больстер, помещенный под шею, может помочь уменьшить напряжение шеи, вызванное напряжением, стрессом или усталостью.

Подушка-валик помогает улучшить настроение

Больстер может значительно улучшить ваше настроение благодаря своему удобному дизайну и удобному дизайну. Если вы испытываете трудности с расслаблением или сном в целом, самое время включить в комплект постельного белья валик. Это поможет вам успокоиться перед сном. Если вы постоянно страдаете от проблем со сном и бессонницей, мы рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью, так как могут быть основные состояния, такие как апноэ во сне и бессонница, которые мешают вам хорошо выспаться ночью.

Подушка-валик декоративная

Хотите, чтобы ваша спальня была более уютной и привлекательной? Больстер — отличный декоративный элемент, который вы можете включить в свою спальню, не занимая достаточно места. В зависимости от предпочитаемого вами стиля, вы можете выбрать нейтральный чехол-валик или деталь с более замысловатым дизайном. Это нарушит монотонность дизайна вашей спальни. Выберите удобный матрас и прочные постельные принадлежности , чтобы создать уютное спальное место.

Подушка-валик универсальна

Мы еще не закончили с преимуществами. Помимо украшения вашей кровати и улучшения сна, подушку-валик можно использовать для других повседневных дел. Это может быть вспомогательное средство для упражнений, подставка для ног, опора для шеи, когда вы лежите на диване или прислоняетесь к изголовью, или поддерживающий подлокотник, чтобы вы могли расслабиться во время безделья.

Материалы для подушек

При покупке подушки-валика важно знать, из каких материалов она изготовлена. Есть разновидности, которые сделаны из хлопка, перьев, латекса, синтетического волокна и пены с эффектом памяти. Подкладки из пены с эффектом памяти создают ощущение уюта, используя тепло вашего тела, чтобы повторять контуры тела. Это отлично подходит для нацеливания на точки давления во время сна. Разновидность латекса обеспечивает отскок для более дышащего ощущения во сне.

Инвестируйте в подушку-валик

Хотите улучшить качество сна и общее самочувствие? Инвестируйте в высококачественную подушку-валик. Вы можете поискать в Интернете высококачественный ассортимент, специально предназначенный для улучшения сна. Вы можете поискать в Интернете высококачественный ассортимент, специально предназначенный для улучшения сна. Вы также можете поискать декоративные варианты своими руками, если ваша основная задача — украсить спальню.